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菊花茶怎么制作(立冬前,建议吃这“4茶4粥”,养出好身体,轻松过寒冬)

菊花茶怎么制作(立冬前,建议吃这“4茶4粥”,养出好身体,轻松过寒冬)

时间:2024-08-06 来源:好茶网 收集整理:小编
导读:立冬前,发起吃这“4茶4粥”,养出好肢体,轻松过盛夏  春季的天气特点就是,由热转寒,阴盛阳衰,并且春季是丰产的季候,面临硕果累累的勾引,屡屡我们各位都市摄入过多的食品,摄入的热量就会过头,进而转化成会萃在我们身上的脂肪,就是我们俗称的“长

立冬前,发起吃这“4茶4粥”,养出好肢体,轻松过盛夏

  春季的天气特点就是,由热转寒,阴盛阳衰,并且春季是丰产的季候,面临硕果累累的勾引,屡屡我们各位都市摄入过多的食品,摄入的热量就会过头,进而转化成会萃在我们身上的脂肪,就是我们俗称的“长秋膘”。

  以是在万物干枯的春季,应该注意得当的饮食,不克不及大吃大喝,少吃平淡辛辣的食品。但是假如真实没控制得住本人也没干系,今天小编就和你分享“4茶4粥”,多吃多喝一些清热下火,润喉去燥的饮品。

4茶

  一、 陈皮菊花茶

  准备食材:陈皮3克,菊花2朵,

  煮茶办法:

  1、 将一切食材放在盆里,到场少许的面粉,洗濯掉外表杂质尘土,洗干净后在净水中浸泡15分钟;

  2、 浸泡好的陈皮和菊花连水在锅中煮15分钟,逐日一剂随时可以喝。

  陈皮可以健脾胃,抵消化不良有所协助,暴饮暴食之后可以喝一喝,有助于消化;众所周知菊花可以清热解火。陈皮是酸酸甜甜的口感,殽杂着橘子的淡淡的幽香,而菊花就是微苦,青涩的以为,两者相团结就可以扬长避短,综合一下口感,喝起来愈加容易被人类所承受。

  二、 银耳茶

 准备质料:银耳25克,茶叶3克,冰糖过量

  煮茶办法:

  1、 先将银耳在水中到场少许面粉浸泡一会,去除内里的杂质;

  2、 茶叶用开水泡出茶香,

  3、 洗干净的银耳和冰糖在锅里煮开,煮出胶质;

  4、 最初将泡好的茶倒入银耳汤中,搅拌匀称。

  银耳多益气清肠、滋阴润肺的作用,并且银耳煮出胶质后,可以增补女性皮肤的胶原卵白。加上茶叶的作用,有清热降火的成效。

  三、 萝卜茶

  准备食材:萝卜、茶叶

  煮茶办法:

  1、 萝卜过量,洗干净切成片片,再水中煮成软烂,

  2、 将茶叶再开水中浸泡10分钟,泡出茶香;

  3、 将煮好的萝卜水过滤一下,留下水去掉萝卜,

  4、 将泡好的茶叶茶倒入萝卜水中,搅拌匀称即可。

  萝卜到处可见,俗话有“冬吃萝卜,夏吃姜”,多吃萝卜可以清热化痰,理气开胃的成效,春季干枯容易咳嗽多痰,可以过量煮上一杯,逐日2饮不拘时限。

  四、 金银花茶

  准备食材:金银花、枸杞

  制造办法:

  1、 金银花和枸杞在水中洗干净,

  2、 直接将两者放在养生壶中,先浸泡20分钟,然后煮15分钟即可。

  金银花可以清热降燥,春季可以多煮一点,放在保温杯里,随时可饮。

4粥

  一、 梨子粥

  准备食材:秋梨一颗,大米

  制造办法:

  1、 梨洗干净,连皮带核,切成一块一块,

  2、 将大米洗干净,在锅中放水炖煮;

  3、 大米煮开,半熟半生的时分到场切好的梨,持续炖煮,

  4、 煮到米汤浓厚,秋梨软烂即可,最初依据一局部口感放入少许冰糖。

  春季是吃梨最好的时分,梨有很好的润燥作用,出来当水果,也可以煮粥沏茶喝。

  二、 胡萝卜粥

  准备食材:胡萝卜、大米

  制造办法:

  1、 胡萝卜洗干净去皮,切成丁丁;大米洗干净,留做备用;

  2、 起锅放入少许的油,放入胡萝卜丁和大米翻炒,然后到场开水炖煮;

  3、 煮到粥浓厚,放入少许盐,调味。

  胡萝卜是四序蔬菜,但是春季最合适吃,由于胡洛中含有维生素A,对春季皮肤干枯的人有效。

  三、 五红粥

  准备食材:红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖、大米

  制造办法:

  1、 将红豆、红枣、红皮花生洗干净,在 水中浸泡20分钟;

  2、 将大米也洗干净,把红豆、红枣和红皮花生一同和大米放在一同炖煮,保举食用砂锅,炖得愈加软烂;

  3、 炖软烂之后再到场枸杞和红糖,再煮5分钟即可。

  五红粥,但是就是外表是赤色的五样食材,这五样食材相团结可以益气补血,提高反抗力。特别是合适女孩吃,可以当甜品吃哦,在春季可以滋阴润燥。

  四、 芝麻粥

  准备食材:芝麻、大米

  制造办法:

  1、 芝麻洗干净,沥水备用;

  2、 起锅干烧,锅热后将芝麻炒干炒熟,研成细末;

  3、 大米洗干净,上锅煮熟,然后可以把芝麻拌再粥里,可以加过量的冰糖。

  芝麻粥简便,就是直接喝粥的之后拌在内里,小孩可以多吃芝麻,可以有助于生长,对润肺止咳也有一定作用。

  好啦!4茶4粥分享完了,各位可以在内里挑选本人合适和喜好的食谱做起来!在秋日养出一个好肢体,欢迎冬天的到来!(丹丹)

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