绿茶红茶白茶黄茶青茶黑茶，喝了这么多年终于懂了

绿茶红茶白茶黄茶青茶黑茶，喝了这么多年末于懂了

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春茶即将上市，那些绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶……样式多样的中国茶，你分得清吗？每类茶都有哪些成效，合适什么人群？

材料图 新华社记者 牟宇 摄

不同的茶，成效不同

绿茶——降脂降压

代表名茶：西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖

绿茶是没有发酵的茶。龙井、碧螺春、雀舌都属于绿茶。绿茶通常被以为有降血脂、降血压、减肥等作用。常常吸烟者，喝喝绿茶，可变小尼古丁的损伤。

白茶——明目保肝护肝

代表名茶：白毫银针、白牡丹、寿眉

白茶就是稍微发酵茶。白牡丹、贡眉、白毫银针都是白茶。由于其外表呈白色，故名白茶。白茶通常有一定的明目、保肝护肝、促进血糖均衡的作用。尤其是老白茶，另有降火、消炎、利咽的作用，对医治喉咙炎、喉咙痛有一定成效。

黄茶——益脾胃助消化

代表名茶：君山银针、霍山黄芽、平阳黄汤

黄茶就是轻发酵茶。君山银针、温州黄汤、广东大叶青都是黄茶。黄茶通常是叶黄茶黄，主要是由于揉捻后干枯不敷，叶色变黄。黄茶有一定的杀毒作用。益脾胃、助消化，并且另有助于脂肪代谢。

青茶——降血脂抗朽迈

代表名茶：大红袍、铁观音、凤凰单枞、台湾冻顶乌龙

青茶就是半发酵茶，又叫乌龙茶。铁观音、乌龙、大红袍、凤凰单丛、凤凰水仙、冻顶乌龙都是青茶。青茶含较多茶多酚，有降血脂、抗朽迈、减肥、提神作用，但是不宜空腹或睡前喝。

红茶——暖脾胃消疲劳

代表名茶：川红光阴、滇红光阴、祁门光阴

红茶就是全发酵茶。正山小种、大吉岭、斯里兰卡等都是红茶。红茶通常是红汤红叶，有助于消化、暖胃、提神、消疲劳。

黑茶——降血脂解平淡

代表名茶：云南普洱、安化黑茶、梧州六堡茶

黑茶就是后发酵茶。好比普洱茶、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等寻常都是黑茶。有降血脂、解平淡、避免糖尿病、抗朽迈等作用。

不外，别看品茗有这么多利益，也有8大忌讳。

品茗八忌

1.忌空腹品茗

空腹品茗易伤胃，还会惹起头晕乏力，也就是俗称的“醉茶”。但也不要饭后立刻就喝，以免增重肾脏包袱。最幸而饭后1小时支配才品茗。

2.忌睡前品茗

以免影响就寝。

3.忌过分品茗

有的报答了减肥，多量喝生普，后果招致指甲凹凸不屈，嘴角发炎，还显现了血虚。由于茶有多量鞣酸，鞣酸和铁质团结，构成一种不溶性物质，拦阻铁吸取，因此，多量喝浓茶会让铁流失。

4.忌用茶水送药

这约莫会影响药效。吃完药一小时内别品茗。

5.忌喝腐坏茶、焦味茶、久沏茶

由于这些茶中的有效物质已被氧化，作用下降，并且这些茶汤中会存在微生物超标、不卫生等隐患。

6.忌喝隔夜茶

由于茶水安排时间太长，容易招致细菌多量天生，变成强兴奋性、强氧化物，兴奋胃肠，从而产生炎症。

7.忌喝冷茶、串味茶、烫茶

最好也不要喝凉了的茶，以防变味，并繁衍不利物质。最好也别喝56摄氏度以上的茶，由于常常喝温度高的光阴茶、热粥容易招致食管癌。

8.少喝浓茶、生茶

完毕后不经揉捻而直接烘干的青绿茶，容易伤胃，尤其是秋冬天节不要喝新茶、浓茶。假如一定要喝生茶，切忌空腹喝。