厌食、燥热、上火？张医生教你做酸酸甜甜的凉茶，开胃又解暑

#张医生逐日一膳#

太热了！！广东持续低温，天天35摄氏度以上，热到事情不在形态，吃也不想吃，喝汤更是喝得一身汗，还让不让人活了？！广东不是中国传统凉茶的代表吗？那就喝凉茶解暑呀！但是照旧有很多人不乐意喝是为什么？还不是由于太苦啦，不佳喝再有后果也喝不下去啊。

传统的凉茶是中草药植物制成的饮料。而广东是中国传统凉茶文明的代表。传统凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，用来消弭人体内的因炎天炎热而产生的暑气。

今天张医生就保举几款酸酸甜甜的凉茶给伙伴们，让各位“脉”动归来回头。

山楂金银菊茶

质料: 生山楂8g 金银花5g 菊花5g

做法：把山楂、金银花、菊花一同放到容器里，用沸水冲泡即可。

成效：清热解毒，化淤消脂，健脑明目

山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的成效。并且对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效；金银花能宣散风热，清解血毒。如有身热、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，可用金银花举行调治。常喝菊花茶能令人长命哦~并且多闻一闻菊花的香气，会缓解伤风、头痛等症状。

注意：山楂不宜与猪肝、海产物同时食用，孕妇以及换牙时期的小伙伴不宜多食山楂，孕妇多食山楂有约莫会招致流产，换牙的小伙伴多吃会侵害牙齿。

西瓜皮凉茶

没错，是西瓜皮而不是西瓜肉哦，伙伴们不要看错了，西瓜皮的作用可大着呢~

质料：西瓜绿色外皮 白砂糖过量（照旧老例子，过量就是本人把握分量）

做法：将绿色外皮洗净后切碎去渣取汁，再到场少数的白砂糖调味，搅拌匀称。

西瓜皮具有利尿，促进人体皮肤推陈出新的成效，主要可用于清暑解热，止渴，利小便。并且它还可以调治肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。

注意：假如你的脾胃寒湿，则不宜喝西瓜皮凉茶。

薄荷甘草凉茶

看到薄荷、甘草不必怕，可以加糖啊~

质料：薄荷叶5克 甘草5克 白砂糖过量

做法：取薄荷叶、甘草放入锅中，加2500克水，煮沸后到场白砂糖富裕搅拌即可。

薄荷凉茶常喝可以提神醒脑，通体舒坦，精力倍增，十分合适事情提不努力的伙伴们饮用。既然可以提神醒脑，那么意味着夜晚就不要喝太多啦，以免睡不着要找张医生。薄荷叶内服可调治盛行性伤风、头疼、身热、咽喉、等症状。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。

注意：假如你是以下人群则不宜食用薄荷叶

1、阴虚血燥，表虚汗多者忌服薄荷叶。

2、 有身时期和哺乳期的女性。

甘草具有抗炎，抗过敏作用，可用于调治痈疽疮疡、咽喉肿痛、气喘咳嗽、胃痛、腹痛等。

注意：关于有性功效减退、高血压及浮肿的患者，不宜使用甘草。

陈皮凉茶

吃完的橘子皮不要扔，晒干后又是一个好东西哦~

质料：干橘子皮8克 白砂糖过量

做法：将干橘子皮洗净后放入茶杯中，用开水冲泡，盖上杯盖闷10分钟支配，放入少数的白砂糖富裕搅拌即可。

陈皮具有理气健脾，调中，燥湿，化痰的作用。它主要可以用来调治脾胃气滞或疼痛、消化不良等症状。对心血管、抗炎、抗溃疡有精良的调治作用。

注意：陈皮偏于温燥，有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。鲜橘皮和陈皮是不同的，鲜橘皮不具有陈皮那样的药用成效，因此，不成以用鲜橘皮来代替陈皮。

淡盐绿茶

有点咸的绿茶喝过吗？没有就赶忙试试吧~

质料：绿茶10克 食用盐3克

做法：用500毫升开水冲泡绿茶再到场食盐，即可饮。

绿茶是一个很好的东西，具有有十分多的利益，如抗朽迈，美容养颜，止咳，解热，除烦。还可以克制心血管疾病、抗致癌、抗病毒菌，如慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感。

注意：牢记绿茶不宜与枸杞同时饮用。

固然说品茗可以养生，但也要按体质来，有些人品茗反而会侵害康健。那么，有哪些人不合适品茗呢？这里的“茶”是指茶叶茶哈~发热的人不合适品茗，由于茶叶中的咖啡碱会使发热的人体温更高，并且会低落吃下去的药的药效。肝脏病人不合适多品茗，照旧主要由于咖啡碱是经人体的肝脏代谢的，假如你喝太多茶，肝脏代谢不外来，就会侵害了肝脏构造。神经健康的人尽力少品茗啦，由于各位都晓得茶和咖啡都可以提神的，喝多了影响休憩。孕妇少喝最好不品茗，孕妇的吃喝都要十分注意，以是关于茶照旧能不喝别喝，由于咖啡碱会对胎儿有兴奋作用，影响胎儿的发育。胃不佳的人少品茗，由于品茗会兴奋胃酸多量分泌，招致胃部不适。养分不良的人别和茶，常常有人说品茗可以减肥是不无真理的，茶是可以分析脂肪的，假如你以前养分不良了，还分析了脂肪，那就更严峻了呀~！

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