藏茶去肝火(百药治肝,不如养肝!养肝的5种茶,清肝火、疏肝郁、解肝毒)
百药治肝,不如养肝!养肝的5种茶,清怒气、疏肝郁、解肝毒
常言道:肝好,统统都好,肝不佳,未老先倒!女人“肝净”就标致,男人“肝净”就健壮。
中医学讲“肝既主疏泄,还主藏血”;《黄帝内经》称肝为“人体的将军”,这位将军的职责就是带领“步队”,反抗体内累积以及体外不休入侵的毒素。如若肝脏抱病,人体防守体系便会遭到打击,易引发很多疾病。
中医学常说“百药治肝,不如养肝”。这句话重申了肝脏养护的紧张性,意味着与其依托药物医治肝脏疾病,不如经过平常的养护来维持肝脏的康健。
肝脏是人体的紧张器官,具有解毒、代谢、储存等多种功效。但是,古代生存中的不良习气,如熬夜、过分饮酒、饮食不纪律等,都约莫对肝脏形成侵害。因此,养肝成为了维护康健的紧张一环。
养肝是一个长时的历程,必要我们在平常生存中注意细节,坚持精良的生存习气。经过饮食调治、纪律作息、过量活动、情志保养和戒烟限酒等办法,我们可以好效地养护肝脏,坚持肢体的康健。
XIAN XI TANG
养肝的几个发起
1.饮食调治
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饮食应以平淡、易消化为主,制止过于平淡、辛辣的食品。多摄入富含卵白质、维生素和矿物质的食品,如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时,过量摄入具有养肝作用的食品,如枸杞、山楂、菊花等。
2.纪律作息
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坚持精良的作息习气,制止熬夜和过分劳累。富裕的就寝有助于肝脏的修复和再生。
3.过量活动
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举行过量的有氧活动,如安步、慢跑、太极拳等,可以促进血液循环,增速推陈出新,有助于肝脏的排毒和修复。
4.情志保养
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坚持心境愉悦,制止过分焦急和烦闷。中医学以为,情志不畅会影响肝气的疏泄,从而招致肝脏功效紊乱。
5.戒烟限酒
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长时多量饮酒会对肝脏形成侵害,因此应限定酒精的摄入。同时,吸烟也会对肝脏产生不良影响,应尽早戒烟。
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养肝护肝的5种茶
1.绿茶
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绿茶中含有丰厚的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质,有助于扫除肝脏中的毒素,减小肝脏的包袱。同时,绿茶另有清热去火的作用,可以好效地清怒气。
2.茉莉花茶
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茉莉花茶性温,具有行气开郁、疏肝明目标成效。茉莉花茶中的茉莉花含有茉莉花素等因素,具有很好的抗菌、消炎作用,有助于肝脏解毒。
3.菊花茶
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菊花茶具有散风清热、平肝明目标成效,可以好效地疏肝解郁、清怒气。同时,菊花茶另有助于调治肢体内的代谢功效,促进肝脏的解毒作用。
4.枸杞茶
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枸杞子味甘性平,归肝经、肾经,具有滋补肝肾、益夺目目标作用。喝枸杞子茶可以促进机体内的血液循环,协助肝脏内的毒素代谢、分泌。
5.金银花茶
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金银花茶性寒味甘,具有清热解毒、凉血化瘀的成效。金银花茶中的绿原酸等因素可以促进人体推陈出新,协助肝脏排毒。
泉源:闲栖堂
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