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人参桂圆茶热量高吗(想太多难入眠?来杯桂圆茶安神解忧)

人参桂圆茶热量高吗(想太多难入眠?来杯桂圆茶安神解忧)

时间:2024-06-09 来源:好茶网 收集整理:小编
导读:想太多难入眠?来杯桂圆茶安神解忧思虑总是停不下去,上床休憩也难入眠?医生发起,可以用桂圆入菜、沏茶,有助安神、缓解失眠。过年时节讨吉利的福圆茶、香气扑鼻的麻油桂圆蛋,或是带有春天花香的龙眼蜜……小小一粒果实,称呼多变,却是从古至今都受人喜好

想太多难入眠?来杯桂圆茶安神解忧

思虑总是停不下去,上床休憩也难入眠?医生发起,可以用桂圆入菜、沏茶,有助安神、缓解失眠。

过年时节讨吉利的福圆茶、香气扑鼻的麻油桂圆蛋,或是带有春天花香的龙眼蜜……小小一粒果实,称呼多变,却是从古至今都受人喜好的养生食材。

龙眼,别号桂圆、福圆,属无患子科常绿乔木植物,是亚低潮的特征果树之一,很多地区都有莳植,果实产期在每年7~8月,烘干后便是稀有的桂圆乾。

中医学以为,桂圆味甘、性温,归心、脾经,常用于养血安神,改良血虚、失眠。《红楼梦》中贾宝玉以前遭到惊吓,失了神,喝完桂圆汤后才徐徐规复过去。

早在南宋时期,医家严用和的《济生方》中的归脾汤,就运用桂圆肉与人参、黄耆等药材,医治因思虑过分,劳伤心脾,招致的气血两虚症状,到了明代《校注妇人良方》再加以改良。

《本草纲目》也纪录:“食品以荔枝为贵,而滋益则以桂圆为良,”明代医家李时珍以为,桂圆的滋补力好,后果优于荔枝。

桂圆平和可以安神、让思虑更明晰

桂圆养心安神,合适习气妙想天开,或是事情中必要做决定、不休想事变,而惹起的七上八下、失眠。

中医学以为“心藏神,心藏血”,心包含了模样形状、大脑中枢神经、心脏血液循环等。因此如果过分思虑,招致心血不敷,就会影响思绪与就寝,模样形状容易不清。桂圆能养心安神,合适症状不严峻时保健用。

别的,桂圆也可以开胃益脾,改良腹泻,滋补平和,实用于白叟家、病后体弱者补身用。

最简便的做法,是用桂圆肉、红枣、枸杞用水煮事后,当茶饮饮用。若想用于改良失眠,可以在晚餐后一小时,先喝一杯300ml的桂圆茶助入睡;但别在睡前喝,反而易半夜因尿意醒来。

肾脏病、糖尿病患 要慎用

但是,桂圆经乾燥后甜度增长,热量、钾含量也偏高,肾脏病与糖尿病患者应慎用。依据食品因素养分材料库,每100克桂圆肉就含有277卡热量、1235毫克的钠。

杨淑媚提示,平凡人逐日食用量为10~15克,换算下去约10克内。若过分食用,则约莫形成腹胀。杨淑媚说,桂圆肉甜度高,吃多容易口渴,喝水后则容易招致胃胀气;或是形成干冷痰滞,身了解有极重感。有上火发炎症状的人,如嘴破、便秘等,也要制止食用。

除了量要控制,也制止饭前吃,反而消化不良。如果担心过分食用,可沏茶饮用,浓缩糖分与钠离子。

选择桂圆肉,以肉厚,质金饰,色棕黄,半纯透,味浓甜者为佳。杨淑媚发起,置办时可以先闻闻看,对否有幽香味,颜色太黑则约莫是烘烤过分,不发起买。

回家开封后,干枯去壳的桂圆肉可放在冰箱冷冻保存,因干枯桂圆肉照旧有些微水分,室温约莫会发霉。

想一夜好眠 不成错过的3道桂圆食谱

1.桂圆红枣茶

食材:桂圆肉15g、红枣5颗、枸杞10g、糖过量。

做法:将药材洗淨后,红枣先压破。桂圆肉、红枣、枸杞到场约800~1000ml的水,煮10分钟,加少数糖后即可饮用。

成效:改良失眠、血虚、头晕。早晚发起喝300ml即可。

2.桂圆黑豆茶

食材:桂圆肉15g、干枯桑椹10g、黑豆10g、蜂蜜得当。

作法:将桂圆肉、桑椹、黑豆,放入约800~1000ml的水,用慢火煮10分钟,最初到场些微蜂蜜调味即可。

成效:桂圆养血安神,桑椹润阴补血,黑豆补肾,可以改良血虚、落髮、腰膝痠软等。早晚发起喝300ml即可。

3.桂圆莲子红枣粥

质料:桂圆肉15克,莲子10克,红枣5枚,白米1杯,6~7杯水。

做法:一切食材洗濯后,一同放入电锅煮成粥即可食用。

成效:桂圆、红枣补气血,可改良血虚、失眠;莲子补脾止泻、养心安神。但前者糖分较高,糖尿病患者要警惕食用。

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