多吃酸味能“治病”？保举3种“酸味”食品

一提到酸味，是不是口腔中以前开头流酸水了。稀有的酸味食品有食醋、山楂和柠檬以及柚子等，具有敛汗止泻和祛湿成效，同时也能生津解渴和健胃消食，也能帮助医治多种疾病。

多吃酸味食品有哪些利益？

1、减小痛经

从中医学的角度上去说，痛经分为多品种型，稀有的有气血两虚型、寒凝血瘀型和肝郁气滞型等。酸味食品能起到平怒气和疏肝气后果，能缓解肝郁气滞型痛经。常常痛经者无碍得当的吃西红柿、柠檬、杏干以及话梅等。

2、提高反抗力

寻常略微发酸的水果中含有丰厚的维生素C，好比酸枣、猕猴桃和山楂等。维生素C属于抗氧化剂，能延缓朽迈，避免细胞遭到氧化损伤，提高反抗力。研讨标明，维生素C具有抗组胺成效，能缓解鼻塞症状。

多吃哪些酸味食品好？

1、食醋

春困秋乏夏打盹，春季易显现疲劳感，无碍烹调食品时到场几滴醋，含有的醋酸能促进推陈出新，利于精力和精力规复；食醋也能兴奋消化液分泌，提高食欲。

2、西红柿汤

西红柿中含有多量番茄红素，这属于抗氧化物质，抗氧化才能远超于维生素E，能反抗动脉粥样硬化，避免氧化损伤。西红柿煮熟后大局部天然酸溶解在汤中，喝西红柿汤能起到生津止渴和开胃消食成效。

3、山楂茶

山楂中含有一种特别的脂肪分析酶，能增速肉类消化和吸取；得当的吃山楂也能帮助低落坏胆固醇和甘油三酯水平，反抗动脉粥样硬化，也能促使血管扩张，帮助低落血压。直接吃山楂太酸，无碍把山楂洗干净后切成片沏茶饮用。空腹时不克不及喝山楂茶，特别是脾胃健康者、胃酸分泌过多者。

4、酸奶

酸奶属于发酵食品，不仅含有优质卵白质，并且也含有多量钙和糖类等，可兴奋消化液分泌，使得人们胃口大开；酸奶也能增速推陈出新速率，利于机体吸取养分；酸奶中也含多益菌，能安定肠道菌群。

家医君寄语

酸味食品不仅仅范围于以上几种，也可以选择葡萄、苹果和桔子、柚子以及猕猴桃等。固然得当吃酸味食品对肢体多益，但一定要确保公道食用，做到因人而异，胃溃疡和十二指肠溃疡、慢性胃炎患者尽力少吃，以免增重对胃黏膜的兴奋，使抱病情进一步变坏。

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