喝茶的好处和坏处有哪些(喝茶的好处和坏处有哪些呢)

品茗的好处家喻户晓，许多人都有品茗的习气。但品茗一视同仁，品茗有考究，盲目或不得当的品茗会对身材产生风险，辣么时常品茗的好处和缺点有哪些呢?

1、有助于减速苍老

茶多酚具备很强的抗氧化性和心理活性，是人体解放基的肃清剂。占有关部分钻研证明1毫克茶多酚肃清对人肌体无益的过多解放基的功用相配于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于别的同类物资。茶多酚有阻断脂质过氧化反馈，肃清活性酶的好处。

2、有助于按捺血汗管疾病

茶多酚对人体脂肪代谢有着紧张好处。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管腻滑肌细胞增生后造成动脉粥样化斑块等血汗管疾病。茶多酚，尤为是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产品茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到按捺，使造成血凝黏度加强的纤维卵白原低落，凝血变清，从而按捺动脉粥样强硬。

3、有助于防备和医治辐射危险

茶多酚及其氧化产品具备吸取喷射性物资锶90和钴60迫害的才气。占有关医疗部分临床实验证明，对肿瘤病人在喷射医治历程中惹起的轻度喷射病，用茶叶提取物举行医治，有用率可达90%以上;对血细胞削减症，茶叶提取物医治的有用率达81.7%;对因喷射辐射而惹起的白血球削减症医治结果更好。

4、有助于按捺和反抗病毒菌

茶多酚有较强的收敛好处，对病原菌、病毒有彰着的按捺和杀灭好处，抵消炎止泻有彰着结果。中国有很多医疗单元使用茶叶制剂医治急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%摆布。

5、有助于醒脑提神

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经愉迅速，加强大脑皮层的愉迅速历程，起到提神益思、清心的结果。

6、有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排挤体外，进步肾脏的滤出率，削减无益物资在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可破除尿液中的过多乳酸，有助于使人体尽迅速消弭委靡。

7、有助于降脂助消化

茶叶有助消化和低落脂肪的紧张成果，用现在前卫说话说，即是有助于“减肥”。这是因为茶叶中的咖啡碱能进步胃液的渗透量，能够赞助消化，加强剖释脂肪的才气。所谓“久食使人瘦”的事理就在这里。

1、品茗太多会惹起胃病：时常性地大批饮用浓茶轻易发现许多身材不适状况,好比说轻易导致胃液稀释,不能够平常消化一片面每天平常渗透胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够或许对一片面每天所接收的食品举行合理消化。当大批饮用浓茶后就会稀释胃液,低落胃液的浓度,使胃液不能够平常消化食品,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的乃至还会惹起十二指肠溃疡。

2、品茗太多会拦阻人体对铁的吸取：茶叶中含有鞣酸,红茶大概含5%,绿茶大概含10%。当人体大批饮用浓茶后,鞣酸与铁质的连结就会加倍活泼,给人体对铁的吸取带来停滞和影响,使人体阐扬为缺铁性血虚。

3、品茗太多易产生便秘症：茶叶中的鞣酸不仅能与铁质连结,还能与食品中的卵白质连结生产一种块状的,不易消化吸取的鞣酸卵白,导致便秘症的产生。关于患有便秘症的暮年人就会使便秘加倍紧张。

4、品茗太多以致血压抬高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加迅速,从而使血压抬高;同时,浓茶液大批进来血管,能加剧心脏累赘,产生胸闷、心悸等不适症状,加剧心力衰竭水平。凡事有度。饮淡茶能够摄生,饮浓茶则有损康健。

5、品茗太多可致蛀牙：浓茶中的含氟量偏高,永远饮过浓的茶,反而易惹起蛀牙,同时还会使牙齿外貌沾上一层釉玄色。

6、品茗太多会影响就寝：因为浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大批蕴蓄堆积可对全部中枢神经体系产生猛烈的愉迅速好处,使大脑处于过分愉迅速状况,尤为是夜晚饮浓茶往往会紧张影响就寝。

品茗的考究

1、品茗节令性考究

考究四时有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其事理在于：春季，人饮花茶，能够发放一冬积蓄在人体内的寒邪，浓烈的香苛，能激动人体阳气产生。夏日，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，能够清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶佳。此茶不寒不热，能消弭体内的余热，规复津液。冬季，饮红茶很为抱负。红茶味甘性温，含有富厚的卵白质，能助消化，补身材，使人体强健。

2、品茗有量

考究品茗有量，逐日吃茶2～6克。固然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，吃茶关于清油解腻，加强神经愉迅速以及消食利尿具备必然的好处，但并不是喝得越多越好，也不是全部的人都适用吃茶。普通来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是相对得当的，关于患有神经虚弱、失眠、甲状腺职能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适用吃茶，哺乳期及妊娠妇女和婴幼儿也不宜吃茶。

3、不饮过浓的茶

浓茶会使人体“愉迅速性”过分增高,对血汗管体系、神经体系等导致晦气影响。有血汗管疾患的人在饮用浓茶后大概发现心跳过速,乃至心律不齐,导致病情频频。

4、临睡前不吃茶

这点关于初期吃茶者更为紧张。许多人睡前吃茶后,熟睡变得很难题,乃至紧张影响第二天的精力状况。有神经虚弱或失眠症的人,尤应留意。

5、进餐时不大批吃茶

进餐前或进餐中小批吃茶并没有大碍,但如果大批吃茶或饮用过浓的茶,会影响许多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸取。

凡事有利就有弊，品茗也同样有好处有缺点。因此品茗时不行盲目，盲目品茗只会拔苗助长，选定适用本人身材的茶当令适量的永远饮用才有利于身材康健。