经常喝咖啡或茶患糖尿病风险低(咖啡和茶可以一起喝吗)

美国化学协会(ACS)的农业食物化学杂志(J Agric Food Chem)上刊登了一项大型盛行病学钻研后果，时常喝咖啡的人患2型糖尿病危害相对低。此中一项样本量为45万多人的汇总剖析发掘，和不喝咖啡的人比拟，每天喝3～4小杯咖啡，能把糖尿病的危害低落25%，每增长1杯咖啡，就能低落7%的糖尿病危害。

实在，茶叶也有相似的成果。德国杜塞尔多夫大学糖尿病钻研中间举行了一项波及8个欧洲国度的26个钻研中间的钻研，参试者包含12403名2型糖尿病病人以及数千名非糖尿病病人，后果发掘，每天喝4杯红茶可使2型糖尿病凶险低落20%，但每天品茗1～3杯宛若起不到防备糖尿病的好处。

关于2型糖尿病病人来说，茶和咖啡另有着多个好处：好比放慢消化速率、增长抗氧化物资、护卫胰岛细胞、利于防备肥壮。

但是，这里说到咖啡和茶的好处，并不包含加糖的饮品，并且，要不要喝咖啡或茶来掌握血糖，或是要凭据身材的环境来断定，好比有些人喝了黑咖啡轻易低血糖，那就得削减饮用，糖尿病病人不可以掌握了血糖，却影响到了其余方面的身材康健，末了反而又无益于永远的血糖掌握。