茶也是药，不同的茶有不同的功效

茶被视为“万病之药”，人们经历喝茶养生的经历由来已久。固然朋友们都爱喝茶养生，但不必然自都邑在精确的时间和节令品茶。喝欠好，不仅起不到保健好处，还大概导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。

茶也是药，差别的茶有差别的成果

差别的茶有差别成果

因为千百年的茶文明开展，茶叶的炮制衍生出种种差别技巧，造诣了差别种类的茶。而差别炮制技巧做出来的茶，在因素和成果上也大有差别。

红茶气质偏热，成果为温筋活血、暖胃养颜、化解瘀滞，适宜永远虚弱、胃寒腹冷、面暗无华、心境烦闷等症状的人饮用。

普洱熟茶五行属水，气质温凉，成果为去腻化湿、轻身解毒。针对饮食过分、肥壮、脂肪肝、痰湿瘀滞等症结果彰着。

乌龙茶对经络欠亨、元气不及、脾胃虚弱、肥壮、高血脂、糖尿病、骨质蓬松、精神不及有必然的保健疗效。

白茶气质偏凉收敛，成果为清冷解毒、明目降火、醒法术心，针对上火焦躁、高血压、心脏病、皮肤病、近视眼、伤风、喉炎等症好处彰着。

绿茶具生发性，偏寒凉，养分富厚，成果为清心降火、规复生气，有助于人体平常成果的发扬。

茶固然有必然的摄生产果，但并不是自都适用永远大批喝。关于一般人来说，一日吃茶12克摆布，分3-4次冲泡是适宜的。吃浓重食品较多、烟酒量大的人可得当增长茶叶用量；神经虚弱者、心动过速者，吃茶量应得当削减。而沏茶，控制温度非常紧张，陈润东显露，像普洱这种以“陈”著称的茶，要用沸腾的水冲泡，以到达杀菌的结果。但吃茶非常佳的温度应当是60℃摆布，不要跨越70℃，不然会对食道导致毁伤。

一天喝3杯茶非常适宜

第一杯是早茶，适用早饭后9点到10点饮用，能够起到提神、排毒、抗委靡的好处，是3杯茶中非常紧张的。

早茶非常宜选花茶，花茶经由二次加工，夹杂了鲜花的浓烈和新茶的幽香，能够或许芬芳醒脑，对一天精神都有晋升好处。

要提示的是，失眠人群不适用饮用花茶，不然会导致更紧张的就寝停滞，过敏体质的人也不宜喝花茶。

第二杯是午茶，在午餐或午觉后的1点到3点饮用非常好。午茶能够得当浓少许，能够或许低落血脂，护卫血管。

绿茶之因此具备抗氧化、肃清解放基、抗病毒等保健成果，要紧是因为茶叶中的多酚类物资。因此，绿茶适用现泡现喝。如果冲泡温渡过高或时间过久，多酚类物资就会被毁坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可，冲泡时间以2-3分钟佳。绿茶与水的比例要妥贴，以1：50为宜，经常使用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，能够选用瓷杯还是通明的玻璃杯。

第三杯是晚茶，适用晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的成果。

专家显露，红茶非常适用夜晚喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对就寝影响小。寒性体质的人能够多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、行动发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在沏茶方面，与绿茶差别的是，高水温浸泡反而能够或许激动红茶内黄酮类保健物资的有用溶出，不仅让味道和香气更浓，还能更好发扬保健成果。

泡红茶非常好用滚水，泡的时间也能够或许比较更久些。一般来说，5分钟非常佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相配，工夫红条茶可冲泡3-4次，红碎茶则可冲泡1-2次。别的，夜晚8点后应尽管不再品茗。

品茗六不饮

一、量多不饮。大批液体进来血管，自己就会加剧心脏累赘，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是愉迅速剂，会令人体心跳加迅速，血压抬高。白叟心脏成果较差，分外是有冠芥蒂、肺芥蒂、高血压的暮年人，品茗多，会产生胸闷、心悸等不适症状。别的，大批饮用浓茶会稀释胃液，低落胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃欠好的白叟尤为要留意。

两浓茶不饮。非常多白叟稀饭浓茶，但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食品中的铁元素产生反馈，生产难以消融的新物资。因此，常喝浓茶会拦阻铁的吸取，尤为是缺铁性血虚的白叟更要留意。比拟淡茶，浓茶所含的咖啡因也轻易过多，导致心跳加迅速、心律不齐。发起每次沏茶量2克摆布。

三、饭前饭后不饮。饭前饭后20分钟摆布不宜吃茶，不然会冲淡胃液，影响食品消化。空心吃茶乃至会惹起心悸、头痛、目眩、心烦等“茶醉”征象，紧张的还会惹起胃黏膜炎。精确的做法是：餐后一小时再品茗，逐步小口品饮，并续水两到三次。

四、睡前不饮。茶有提神愉迅速、利尿好处，暮年人都有差别水平的就寝停滞，因此晚间不要品茗，避免愉迅速失眠、多尿，影响就寝品质。睡前2小时内就不宜再吃茶，口渴的话改成饮白开水。

五、隔夜不饮。吃茶以现泡现饮佳，茶水放久了不仅保健因素减轻，口感也会大打扣头。泡好后如果安排太久，茶汤还会因氧化和微生物滋生而变质，喝了对身材有害有害，因此切不行喝隔夜茶。

六、服药不饮。茶叶中的鞣质、茶碱，能够和某些药物产生化学反馈，分外是暮年同事在服用催眠、沉着等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含卵白质等药物时，不宜用茶水送药，避免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。