喝完茶为啥容易饿 喝茶有助减肥吗？

　　山东读者王姑娘问：每次喝完茶，老是还没到饭点就饿了，这是奈何回事？品茗有助减肥吗？

　　中国注册养分师陈然答：普通来说，咱们对饿的感受要紧起原于两个方面。胃内部是否填塞了器械，是“饿”这种感受的第一种起原。当胃里填塞器械，胃壁有猛烈的压榨感，咱们感受到饱；相悖，当胃里的器械都排空了，胃壁将近贴在一路时，咱们天然感受到饿。别的一种“饿”的感受要紧起原于激素调治。好比刚吃完饭，体内血糖抬高，身材经历激素报告大脑器械吃够了，大脑就会反应出“饱”的感受。当血糖降到必然水平，身材会经历激素报告大脑有低血糖的危害，因而咱们便会感受到饿。

　　茶叶要紧含有多酚、儿茶素、咖啡因等因素，这些因素即是经历上头两种机制让人感受到饿的。一方面，品茗会诈骗咱们的胃，让它觉得咱们吃了器械。茶多酚、儿茶素这些小分子进入胃后会刺激胃黏膜，增长胃酸渗透，让咱们的胃误觉得有大批食品进入，因而奋力蠢动，把胃里的器械排挤去。但究竟上，咱们只是喝了茶，并无吃其余食品。原来不奈何充分的胃被过度排空，就会感应非常饥饿。另一方面，茶叶因素会低落血糖，加快大脑“饿”的感受。茶叶中含有较多的咖啡因，它会花消血糖，增长推陈出新；跟着咖啡因让血糖低落，制止低血糖，大脑也会发出饥饿灯号。也即是说，茶叶中的因素会加快胃排空、低落血糖浓度，从而惹起饥饿感受，这和减肥没有甚么干脆干系。若在不妥贴的时分吃茶，更大概惹起胃部不适，乃至低血糖。

　　所以，发起朋友们品茗时要留意如下几点：不要空心品茗；轻易低血糖、对咖啡因过敏的人不要喝浓茶；消化欠好时，能够喝些柔顺的茶（好比红茶、熟普洱茶）加快胃排空，赞助消化。