开车喝浓茶 饭后一小时不要做这6件事

因为食品进来胃往后，需求2个小时摆布来消化，如果高卵白质或高脂肪的话，消化时间会更长，长达6、7个小时，如果饭后登时吃生果，会被食品拦截，以致生果无法平常消化，在胃部停顿时间长了，生果就会发酵，惹起腹胀、腹泻以及便秘等症状，另有大概会导致消化功效混乱。

饭后不宜做6件事

1.饭后即刻吃生果

风险：因为食品进来胃往后，需求2个小时摆布来消化，如果高卵白质或高脂肪的话，消化时间会更长，长达6、7个小时，如果饭后登时吃生果，会被食品拦截，以致生果无法平常消化，在胃部停顿时间长了，生果就会发酵，惹起腹胀、腹泻以及便秘等症状，另有大概会导致消化功效混乱。

精确做法：非常好在饭后1~2个小时后再吃生果。别的，生果非常好在饭前吃，因为生果属于低热量食品，优秀食低热量食品相对轻易控制总的摄入量。并且非常多生果自己轻易被氧化、失败，先吃生果能够收缩其在胃部内的停顿时间，低落其氧化失败水平，削减对身材变成晦气影响。

2.饭后登时抽烟

风险：饭后胃肠蠢动增长迅速，血液轮回加迅速，吸取烟雾的才气非常强。此时吸一支烟，烟中的无益物资比通常更轻易进来血液，中毒量大于通常吸10支烟的总和，会损害肝脏、大脑及心脏血管。

精确做法：不是饭后不能够抽烟，而是任什么时分间都不能够抽烟，留意，抽烟无益康健。如果着实戒不了烟，非常好边抽烟边喝点茶、多吃生果蔬菜、多吃鱼类、豆成品等来缓和抽烟毒素给身材带来的危险。

3.饭后喝浓茶

风险：茶叶中含有茶碱，茶碱可搅扰卵白质、微量元素的吸取，会冲淡胃液，影响食品的消化和养分因素的消化吸取。另有，茶叶中含有大批鞣酸，会使胃中没来得及消化的卵白质同鞣酸连结在一路造成不易消化的积淀物，影响卵白质的吸取。别的茶叶还会损害铁元素的吸取，永远下来大概激励缺铁性血虚。

精确做法：应改浓茶为淡茶，不要期望浓茶可削减困意，这反而会影响养分的吸取，并且应当在饭后一小时事后。

4.饭后即刻洗个澡

风险：饭后即刻沐浴，使满身血液过量地丰裕于皮下毛细血管，而使腹腔血液相对削减，久而久之，轻易导致消化不良、养分不济，拦阻相关器官的平常心理功效。尤为是那些血汗管病的暮年病人，饭后更不能够沐浴。

精确做法：一个是饭前饥饿的时分不要沐浴，轻易导致缺氧和临时性血虚，另有，饭后登时就洗也欠好，非常好是饭后一小时或更长的时间。睡前沐浴非常好，能够消弭一天的委靡而使你放松熟睡。

5.饭后放松裤带

风险：吃多了食品连续囤积在胃内，短时间无法消化，此时放松皮带扣会导致腹腔内压的降落，强制胃下级垂。久而久之，就会患上胃下垂。

精确做法：吃撑了能够选定逐步走，慢走能够激动胃部蠢动，使胃内的食品尽迅速排空，不过留意不要举行猛烈的行动，不然会使饱胀的胃部拉伸，加剧不适感。

6.饭后开车

风险：吃太饱，肚子撑起来会顶住偏向盘，会使转弯相对难题，并且饭后肠胃对食品的消化需求大批的血液，会导致大脑临时性缺血，从而非常轻易导致操纵失误，激励车祸。

精确做法：非常好是在饭后一小时，消化的差未几了再去开车。