每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果(饮茶的十大保健功能)

多品茗，好处多。据国际媒体非常新报道，每天喝三杯茶，可发扬多种抗病保健结果。专家发起，早中晚各一杯茶，沏茶时间起码5分钟，让茶叶中的有用因素溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种要紧茶叶中都含有激动康健的多种抗氧化剂。因为牛奶中的卵白质的原因，品茗加牛奶更有益于发扬茶叶保健好处，不过加糖则没有这种结果。

1、低落中风凶险：荷兰一项为期15年的钻研发掘，常喝不加牛奶红茶可低落中风凶险。美国钻研发掘，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇低落11%，进而低落中风和心脏病危害。茶多酚还具备改进血管功效的好处。

2、激动消化功效：绿茶(未经由加工处分)有助于刺激肠道蠢动，激动食品消化。绿茶还能够制止30%的脂肪吸取，具备减肥成果。薄荷茶可激动消化，姜茶可治反胃(分外是怀胎反馈)，茴香茶可防备便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

3、脑筋更天真：英国钻研发掘，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可进步认知才气，喝两倍红茶即可改进留意力。别的，每天品茗(或咖啡)100毫升以上，能够应用神经胶质瘤(非常多见的脑肿瘤)凶险低落34%。

4、低落癌危害：茶叶(尤为是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是生果蔬菜的8倍，该物资可制止癌细胞发展。台湾钻研发掘，每天1杯绿茶可低落肺癌凶险。别的品茗还可减缓前线腺癌历程，低落胃癌危害。

5、加强免疫力：哈佛大学钻研发掘，每天品茗5-6杯的人免疫力会彰着改进，推陈出新和皮肤康健也更好。品茗另有助人体辨认并抗击细菌和寄生虫。姜茶具备抗炎、镇痛和刺激轮回好处，可缓和偏头痛。

6、医治失眠焦炙：红茶中咖啡因含量较高，睡前非常好别喝。但大无数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发扬冷静好处，另一种物资柯因(chrysin)可缓和焦炙激动就寝，医治失眠症。别的，薰衣草花茶可缓和轻松身心。罗勒叶茶具备沉着好处。

7、护卫牙齿：固然品茗会造成牙齿变色，不过茶多酚可抗菌防备牙结石，防备牙病和蛀牙。白茶和绿茶都有这种好处。果茶呈酸性，会毁坏牙釉质。