将养生茶发挥到最大功效

茶的天然物质特性可以解决人们的健康需求；养心是指通过实施茶道来达到取悦眼睛，冥想，仪式，抒情和启蒙的目的。饮用茶具有抗氧化，抗辐射，降血糖，降血压，降血脂等神奇功效，达到了保健的目的；但是喝茶也是一门科学：

酿造方法：

1。如今，人们喜欢在喝茶时洗茶，但我不同意过度洗茶。根据实验，绿茶洗涤两次后，有效成分的浸出率大于70％，红茶大于60％；换句话说，如果茶洗得太多，就会损失很多营养。另外，相关专家还表示，如果必须洗茶，最好不要洗茶超过15秒，例如绿茶和白茶，最好不要洗；但是，如果某人对咖啡因敏感，则可以在喝茶之前先洗净，因为咖啡因的浸出速度比茶多酚要快，而快速洗净可以去除一部分咖啡因。

2。泡茶的最佳水温在60℃至70℃之间。目前，随着功夫茶的普及，人们喝茶“越来越热”，这是非常错误的，不利于我们的健康。喝茶的人们的最终目标是保持健康，但是喝热茶会增加食道。癌症等癌症的发生不仅不能维持健康，而且对健康有害，这是不值得的。因此，喝茶的最佳温度应在60°C左右，不超过70°C。由于茶中的氨基酸和维生素C对人体有益，因此在60℃的水温下即可溶解，而茶单宁和咖啡因在70℃的水温下会逐渐溶解。如果水温太高，茶的味道就会太苦。因此，为了保持茶的营养，味道和香气，人们茶的水温应在60℃至70℃之间。

饮用提示：

1。专家建议，每天喝12克茶是最合适的，最适合冲泡3-4次。但是，每个人都可以根据自己的身体状况确定饮茶量。例如，大量饮酒和吸烟的人可以增加茶量，而孕妇和儿童以及神经衰弱和心动过速的人则应减少茶量。

2。当时喝茶：早上喝一杯清淡的绿茶可以刷新您的思想和心脏；早上喝茉莉花花茶，香浓宜人，可提高工作效率；下午喝一杯红茶，放松身心；晚上与朋友或家人团聚，泡一锅乌龙茶，普洱茶，安华黑茶，没有味道，也不会影响睡眠。

3。根据季节喝茶：在春季和夏季，您可以喝一点绿茶和乌龙茶，它们可以清热散热；在秋冬季节，您可以喝一点红茶或普洱茶，这两种茶本质上是温暖的，可以起到抗寒的作用。